瞑想アプリを比較
Stille vs スマホのタイマー：瞑想アプリは本当に必要？
止めどきの合図だけがほしいなら、スマホのタイマーで十分です。Stilleは、やさしい音と決まった10分間のセッション、やわらかな終わりのゴングをひとつにまとめています。
タイマーがすでに得意なこと
瞑想するのに、瞑想アプリは必要ありません。タイマーをセットして、スマホを脇に置き、少しのあいだ注意を向けてみる。静けさが性に合っていて、時間を自分で決めたいなら、付け足すものは何もないかもしれません。
タイマーなら、特定のアプリに頼らずに続けられるという良さもあります。時計やシンプルなアラームでも、同じやり方ができます。大切なのは、使う道具ではなく、自分でつくる時間です。
Stilleで変わること
Stilleは、音とセッションの区切りをひとつにしています。「瞑想する」をタップすると、3つの録音のうちひとつが始まります。別のアプリで音楽を用意したり、プレイリストをタイマーに合わせたり、音楽が終わったらどうするかを決めたりする必要はありません。録音は10分間続き、最後まで終えるとやわらかなゴングが鳴ります。
Stilleを一時停止すると、音声とセッションのカウントダウンが一緒に止まります。iPhoneをロックしたまま聴き続けることも、確認のうえ途中で終えることもできます。セッション履歴はデバイスの中にだけ保存されます。
引き換えになるのは柔軟さ
StilleはiOS 17以降のiPhone向けアプリで、セッションはすべて10分間です。無音のタイマーモードも、セッションの長さの変更も、サウンドの選択もありません。一般的なタイマーなら時間を自由に決められ、Stilleをインストールしなくても使えます。
始めやすい、いちばん小さな仕組みを
静けさと時間の区切りがあれば十分なら、タイマーを使いましょう。音とやさしい終わりを、自分で準備せずに手に入れたいならStilleを。その小さな違いについては、専用の瞑想アプリが役立つ理由で詳しく書いています。