瞑想アプリを比較

HeadspaceとCalmを比較：料金、無料コンテンツ、日本語対応、プライバシー

文：Peter Theill（Stilleの制作者） · 2026年10月20日

どちらもサブスクリプション制の大手ガイド付き瞑想アプリで、年額料金も近い水準です。本当の違いは別のところにあります。Calmは支払わなくても数百のセッションを使えますが、Headspaceは使えません。Calmは日本語に対応していますが、Headspaceは対応していません。そして、トラッキングに使われるデータがプライバシー情報に載っているのはCalmだけです。

支払わずに使えるもの

日々の使い方でいちばん大きな違いです。Calmのヘルプセンターによると、230以上のガイド付き瞑想とタイマー付き瞑想、一部のSleep Stories、複数日にわたる各プログラムの1日目、自然の音など、数百のセッションがずっと無料で使えます。プレミアムのコンテンツには鍵のアイコンが付き、それ以外は何度でも再生できます。一方、Headspaceのヘルプセンターは同じ質問に無料トライアルで答えています。トライアル後に挙げられている無料の選択肢は、YouTube、Radio Headspace、ウェブサイト、そしてNetflix契約者向けの2つのシリーズと、どれもアプリの外です。

トライアルと料金

日本のApp Storeでは、Headspaceは月額¥480、年額¥4,800または¥7,800で、Calm Premiumの購入は¥1,480〜¥6,600でした。Calmは、料金は国によって異なり、年額料金を値上げしているとしています。違いが大きいのはトライアルです。iPhoneでは、Calmの7日間のトライアルは年額のサブスクリプションに切り替わります。Headspaceには、月額に切り替わる7日間と、年額に切り替わる14日間の2種類があるので、長めに試したい人や月払いにしたい人に向いています。どちらも自動更新です。トライアル終了の24時間前までに、「設定」› ユーザ名 ›「サブスクリプション」から解約してください。詳しくはHeadspaceは無料？とCalmは無料？をご覧ください。

日本語対応

Calmによると、アプリは英語、スペイン語、ドイツ語、フランス語、韓国語、ポルトガル語、日本語、イタリア語、中国語、ポーランド語の10言語で、テキストと音声の両方に対応しています。HeadspaceはApp Storeの対応言語が英語だけで、ヘルプセンターによると切り替えられるのはフランス語、ドイツ語、スペイン語、ポルトガル語、中国語です。日本語で瞑想したいなら、選べるのはCalmです。

オフライン再生

どちらのアプリも、飛行機に乗る前や電波の届かない場所に行く前にセッションをダウンロードできます。Calmは瞑想、プログラム、音楽、Sleep Storiesが対象です。Headspaceはほとんどのセッションをダウンロードできますが、Today’s Headspace、Wake Up、Sleepcastは接続が必要だとしています。

プライバシー

App Storeでは、どちらのアプリも、購入、ID、使用状況データ、健康とフィットネスなど、ユーザに関連付けられたデータを挙げています。Calmはさらに、購入、ID、使用状況データを「ユーザのトラッキングに使用されるデータ」にも挙げています。これは、他社のアプリやウェブサイトをまたいでユーザを追跡するために使われる可能性があるデータです。Headspaceにはこの項目がありません。

どちらを選ぶ？

無料版を続けて使いたい人や、日本語で使いたい人にはCalmが向いています。コースで段階的に学びたい人や、長めのトライアルや月払いを選びたい人にはHeadspaceが向いています。そして、声のガイドなしで10分間静かに座りたいだけだとわかっているなら、どちらのライブラリも必要ないかもしれません。Stilleはすべての機能を無料で使え、アカウントも広告もサブスクリプションもなく、App Storeの表示は「データの収集なし」です。講師やコース、Sleep Storiesはありません。StilleとHeadspace、Stille vs Calmもご覧ください。