Sammenlign meditationsapps

Gratis meditationsapp uden abonnement: hvad er reelt gratis?

Af Peter Theill, manden bag Stille · 30. oktober 2026

Fire kendte meditationsapps er helt gratis og uden abonnement: Medito, UCLA Mindful, Healthy Minds Program og Smiling Mind. Insight Timer har et kæmpe gratis bibliotek og et betalt medlemskab, du kan vælge til. Calm har et mindre udvalg gratis, og Headspace har kun en prøveperiode. Stille, den app jeg selv laver, er ikke gratis: Den koster 19 kr. én gang og har intet abonnement.

Otte apps i overblik

Helt gratis

Medito laves af Medito Foundation, en nonprofitorganisation i Holland. Der er ingen premiumversion og ingen reklamer. Du behøver ikke en konto, og sessionerne kan hentes ned, så du kan bruge dem offline. Fonden lever af donationer og tilskud, og efter dens egen opgørelse donerer under 1 procent af brugerne. Appen er på engelsk.

UCLA Mindful kommer fra UCLA Health og universitetets Mindful Awareness Research Center. Den er helt gratis, og sessionerne kan hentes ned til offline brug. Ifølge UCLA findes de grundlæggende meditationer på 19 sprog, blandt andet spansk. I App Store står der dog kun engelsk.

Healthy Minds Program er lavet af Healthy Minds Innovations, en nonprofitorganisation, der i dag hedder Humin. Donorer betaler for den, og forløbene rækker tilsammen til langt over et års daglig meditation. Du skal dog registrere dig, før du kan gå i gang, og appen findes kun på engelsk.

Smiling Mind drives af en australsk velgørenhedsorganisation og har omkring 700 sessioner. Den koster ingenting, men du skal have en konto med en mailadresse. Et kaldenavn er nok. Også den er kun på engelsk.

Gratis, men med en betalt version

Insight Timer har langt det største gratis bibliotek: over 300.000 guidede meditationer, foredrag og musiknumre og så en helt almindelig meditationstimer. Du kan starte som gæst uden konto og uden betalingskort. Det betalte medlemskab, MemberPlus, hedder Insight Premium Meditation i den danske App Store og koster 85 kr. eller 495 kr. Med det kan du blandt andet hente guidede numre ned til offline brug; timeren virker offline for alle. Appen findes på ti sprog, men dansk er ikke et af dem.

Calm har over 230 meditationer og 8 Sleep Stories gratis, og resten kræver Calm Premium. Flere detaljer og priser finder du i Er Calm gratis?

Headspace har ingen gratis version i appen, kun en prøveperiode på 7 eller 14 dage, der bliver til et abonnement, medmindre du opsiger. Se Er Headspace gratis?

Hvad siger oplysningerne om privatliv?

Gratis eller ej, så er det værd at tjekke, hvad en app indsamler. Alle apps i App Store har oplysninger om privatliv. Det er udvikleren, der udfylder dem, og Apple kontrollerer dem ikke. Den 30. oktober 2026 stod der:

• UCLA Mindful indsamler et enheds-id, brugsdata og diagnosticering, men intet af det er knyttet til dig.
• Medito knytter et bruger-id til dig og har id’er under »Data, der bruges til at spore dig«.
• Insight Timer, Healthy Minds Program og Smiling Mind knytter data til dig, fx navn eller mailadresse og i nogle tilfælde helbredsdata. Ingen af dem angiver sporing.
• Calm har køb, id’er og brugsdata under »Data, der bruges til at spore dig«.
• Headspace knytter data til dig, men angiver ikke sporing.
• Hos Stille står der »Data indsamles ikke«.

Hvorfor så betale 19 kr. for Stille?

Gør en gratis app det, du har brug for, så brug den. Medito og UCLA Mindful er gode steder at starte, især hvis du gerne vil have en stemme, der guider dig.

Jeg har lavet Stille til noget mere afgrænset. Du trykker på én knap og får ti minutters rolig lyd uden stemme og et gongslag til sidst. Der er ingen konto, og appen indsamler ingenting. Stille koster 19 kr. én gang, så der er ingen prøveperiode, du skal huske at opsige. Vil du have kurser, søvnhistorier eller selv bestemme, hvor lang sessionen skal være, så brug en af de gratis apps ovenfor.