瞑想アプリを比較
無料の瞑想アプリ：サブスクなしで本当に無料なのはどれ？
よく知られた瞑想アプリのうち、Medito、UCLA Mindful、Healthy Minds Program、Smiling Mindの4つは、サブスクリプションなしで完全に無料です。Insight Timerは無料で聞けるコンテンツが非常に多く、有料プランは任意です。Calmで無料のまま使える範囲はそれより狭く、Headspaceにあるのは無料トライアルだけです。私がつくっているStilleは無料ではありません。300円の買い切りで、サブスクリプションはありません。
8つのアプリを一覧で比較
| アプリ | 無料で使えるもの | 有料のもの |
|---|---|---|
| Medito | すべて | なし（寄付は任意） |
| UCLA Mindful | すべて | なし |
| Healthy Minds Program | すべて | なし（寄付は任意） |
| Smiling Mind | すべて | なし |
| Insight Timer | タイマーと30万以上のトラック | MemberPlus：App Storeの購入項目は1,150円と6,800円 |
| Calm | 230以上の瞑想とSleep Stories 8本 | Calm Premium：App Storeの購入項目は1,480円〜6,600円（月額か年額かの表示なし） |
| Headspace | 7日間または14日間のトライアル | サブスクリプションなど：480円〜11,400円 |
| Stille | なし | 300円の買い切り |
完全に無料のアプリ
Meditoをつくっているのは、オランダの非営利団体Medito Foundationです。プレミアムプランも広告もありません。アカウントは不要で、セッションをダウンロードしてオフラインで聞くこともできます。財団は寄付と助成金で運営されていますが、財団自身の数字では、寄付するユーザーは1%に届きません。アプリは英語です。
UCLA Mindfulは、UCLA Healthとその研究機関Mindful Awareness Research Centerのアプリです。すべて無料で、セッションはダウンロードしてオフラインでも使えます。UCLAによると、基本の瞑想はスペイン語を含む19の言語で用意されています。日本のApp Storeでは、対応言語は英語だけと表示されています。
Healthy Minds Programは、いまはHuminという名前になった非営利団体Healthy Minds Innovationsのアプリです。寄付で運営されていて、プログラムを合わせると、毎日のコンテンツが優に1年分を超えます。ただ、始める前に登録しなければなりません。App Storeでの対応言語は英語のみです。
Smiling Mindはオーストラリアの慈善団体が運営していて、セッションは約700あります。料金はかかりませんが、メールアドレスでアカウントをつくる必要があります。名前はニックネームで大丈夫です。こちらもApp Storeでは英語のみです。
無料で使えて、有料プランもあるアプリ
Insight Timerの無料ライブラリは、ほかとは比べものにならない大きさです。ガイド付き瞑想、トーク、音楽のトラックが30万以上あり、シンプルな瞑想タイマーもついています。アカウントもカードもなしで、ゲストモードで始められます。日本のApp Storeでは、MemberPlus（Insight Premium Meditation）の購入項目は1,150円と6,800円で、月額か年額かは書かれていません。ガイド付きトラックをダウンロードしてオフラインで聞けるのも、MemberPlusの機能のひとつです。タイマーのほうは、だれでもオフラインで使えます。日本語にも対応しています。
Calmは230以上の瞑想とSleep Stories 8本を無料にしていて、それ以外はCalm Premiumが必要です。日本語でも使えます。くわしい内容と日本での料金はCalmは無料？にまとめています。
Headspaceにはアプリ内の無料版がなく、あるのは7日間または14日間のトライアルだけで、解約しなければそのままサブスクリプションに切り替わります。対応言語は英語だけです。Headspaceは無料？もご覧ください。
「アプリのプライバシー」でわかること
無料でも有料でも、アプリがどんなデータを集めているかは見ておいて損はありません。App Storeのアプリのページには、どれも「アプリのプライバシー」という欄があります。記入するのはデベロッパで、Appleは内容を検証していません。2026年10月30日の時点では、次のように表示されていました。
- UCLA MindfulはデバイスID、使用状況データ、診断データを集めていますが、どれも「ユーザに関連付けられないデータ」です。
- MeditoはユーザIDをユーザに関連付けていて、「ユーザのトラッキングに使用されるデータ」にIDを挙げています。
- Insight Timer、Healthy Minds Program、Smiling Mindには「ユーザに関連付けられたデータ」があり、名前やメールアドレス、アプリによっては健康に関するデータも含まれます。トラッキングを挙げているものはありません。
- Calmは購入、ID、使用状況データを「ユーザのトラッキングに使用されるデータ」に挙げています。
- Headspaceには「ユーザに関連付けられたデータ」がありますが、トラッキングは挙げていません。
- Stilleの表示は「データの収集なし」です。
それでもStilleに300円払う理由は？
やりたいことが無料のアプリでできるなら、それを使ってください。声に案内してもらいたいなら、MeditoとUCLA Mindfulは最初に試すのにいいアプリです。
Stilleは、もっと用途をしぼってつくりました。ボタンをひとつ押すと、声のない静かな音が10分間流れ、最後にゴングが鳴ります。アカウントはなく、アプリは何のデータも集めません。300円の買い切りなので、解約を忘れないように気をつけるトライアルもありません。コースや眠りのための物語がほしい人、セッションの長さを自分で決めたい人は、上の無料アプリのどれかを使ってください。