App di meditazione a confronto

App di meditazione gratis, senza abbonamento

Di Peter Theill, l’autore di Stille · 30 ottobre 2026

Quattro app di meditazione conosciute sono gratis del tutto: Medito, UCLA Mindful, Healthy Minds Program e Smiling Mind. Insight Timer ha un’enorme libreria gratuita e un piano a pagamento facoltativo. Calm ha una selezione gratuita più piccola, e Headspace solo una prova. Stille, l’app che faccio io, non è gratis: costa 1,99 €, una volta sola.

Le otto app a confronto

Gratis del tutto

Medito è fatta dalla Medito Foundation, un’organizzazione non profit olandese. Non c’è un piano premium e non c’è pubblicità. Non serve un account e puoi scaricare le sessioni per usarle offline. La fondazione vive di donazioni e contributi; secondo i suoi stessi conti, dona meno dell’1 per cento degli utenti. L’app è in inglese.

UCLA Mindful è di UCLA Health e del suo Mindful Awareness Research Center. È completamente gratuita e le sessioni si possono scaricare per l’uso offline. UCLA dice che le meditazioni di base sono disponibili in 19 lingue, tra cui lo spagnolo.

Healthy Minds Program è di Healthy Minds Innovations, un’organizzazione non profit che oggi si chiama Humin. È finanziata da donatori e ha contenuti quotidiani per ben più di un anno. Prima di iniziare devi però registrarti.

Smiling Mind è gestita da un’associazione benefica australiana e ha circa 700 sessioni. Non costa nulla, ma devi iscriverti con un indirizzo email. Puoi usare un soprannome invece del tuo vero nome.

Gratis, con un piano a pagamento

Insight Timer ha di gran lunga la libreria gratuita più grande: più di 300.000 meditazioni guidate, conferenze e brani musicali, più un semplice timer per meditare. Puoi iniziare in modalità ospite, senza account né carta. Negli Stati Uniti MemberPlus costa 9,99 $ al mese o 59,99 $ all’anno. Pagando puoi anche scaricare le tracce guidate per l’uso offline; il timer funziona offline per tutti.

Calm lascia gratis più di 230 meditazioni e 8 Sleep Stories, il resto richiede Calm Premium. In Calm è gratis? trovi i dettagli.

Headspace non ha una versione gratuita nell’app, solo una prova di 7 o 14 giorni che diventa un abbonamento se non disdici. Leggi Headspace è gratis?

Cosa dicono le etichette privacy

Gratis o no, vale la pena controllare cosa raccoglie un’app. Ogni pagina dell’App Store ha un’etichetta privacy. La compila lo sviluppatore, e Apple non la verifica. Il 30 ottobre 2026 le etichette dicevano:

• UCLA Mindful raccoglie un ID del dispositivo, dati di utilizzo e dati diagnostici, nulla collegato a te.
• Medito collega a te un ID utente ed elenca degli identificatori sotto “Dati utilizzati per monitorarti”.
• Insight Timer, Healthy Minds Program e Smiling Mind collegano a te dei dati, come il nome o l’indirizzo email, e in alcuni casi dati sulla salute. Nessuna delle tre indica il monitoraggio.
• Calm elenca acquisti, identificatori e dati di utilizzo sotto “Dati utilizzati per monitorarti”.
• Headspace collega dei dati a te ma non indica il monitoraggio.
• L’etichetta di Stille dice “Dati non raccolti”.

Allora perché pagare 1,99 € per Stille?

Se un’app gratuita fa quello che ti serve, usala. Medito e UCLA Mindful sono un buon punto di partenza, soprattutto se ti piace una voce che ti guida.

Io ho fatto Stille per qualcosa di più ristretto. Premi un tasto e hai dieci minuti di suoni tranquilli senza voce, con un gong alla fine. Non c’è un account e l’app non raccoglie niente. Stille costa 1,99 €, una volta sola, quindi non c’è nessuna prova da ricordarti di disdire. Se vuoi corsi, storie per dormire o scegliere tu la durata, usa una delle app gratuite qui sopra.