Guide alla meditazione

Un piccolo aiuto per cominciare.

Risposte pratiche per i tuoi primi dieci minuti: quanto meditare, come ascoltare senza connessione e come meditare senza creare un account.

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  Meditazione di 10 minuti, dall’inizio al gong

  Una guida pratica a una meditazione di dieci minuti senza guida, con suoni delicati: mettiti comodo, inizia, torna all’ascolto e finisci senza voti.

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  Quanto tempo meditare? Cosa dice la ricerca

  Inizia con 5-10 minuti al giorno. Negli studi 10 minuti hanno aumentato la consapevolezza quasi quanto 20, e 13 minuti al giorno hanno aiutato chi inizia.

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  Come ridurre lo stress? 7 cose che aiutano

  Piccole cose aiutano contro lo stress: meno impegni, camminare, dormire a orari regolari, parlarne con qualcuno. 7 consigli e quando andare dal medico.

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  Come meditare: un inizio semplice per principianti

  Siediti comodo, scegli una cosa su cui fermare l’attenzione e torna lì quando la mente vaga. Cosa fare se i pensieri non smettono e quanto tempo meditare.

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  Meditare senza account: a cosa fare attenzione

  Vuoi meditare senza registrarti? Scopri cosa salva Stille sul dispositivo, come funziona senza account e cosa succede alla cronologia delle tue sessioni.

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  Meditazione offline: sessioni senza connessione

  Stille include nell’app tutte e tre le registrazioni da dieci minuti. Come funzionano le sessioni offline, lo schermo bloccato e le interruzioni.