Guider til meditasjon
Litt hjelp til å komme i gang.
Praktiske svar om de første ti minuttene, hvor lenge du bør meditere, hvordan du lytter uten nett og hvordan du mediterer uten konto.
Guider til meditasjon
Meditasjon på ti minutter, fra start til gong
En praktisk guide til ti minutters meditasjon med myk lyd og uten guiding: sett deg godt, start, vend tilbake til lyden og avslutt uten å vurdere noe.
Guider til meditasjon
Hvor lenge bør man meditere? Dette sier forskningen
Begynn med fem til ti minutter om dagen. I studier ga ti minutter like mye mindfulness som tjue, og tretten minutter daglig hjalp nybegynnere.
Guider til meditasjon
Hvordan redusere stress? 7 ting som hjelper
Små ting hjelper mot stress: færre oppgaver, en tur hver dag, faste leggetider og noen å snakke med. Sju råd, og når du bør gå til fastlegen.
Guider til meditasjon
Hvordan meditere: en enkel start for nybegynnere
Sitt godt, velg én ting å rette oppmerksomheten mot, og vend tilbake hver gang tankene vandrer. Og hva du gjør når tankene ikke gir seg.
Guider til meditasjon
Meditasjon uten konto: dette bør du se etter
Vil du meditere uten å registrere deg? Se hva Stille lagrer lokalt, hvordan appen virker uten konto, og hva som skjer med historikken din.
Guider til meditasjon
Meditasjon uten nett: en rolig økt uten dekning
Stille har alle de tre lydopptakene på ti minutter med i appen. Se hvordan økter uten nett, avspilling med låst skjerm og avbrudd fungerer.