Anleitungen zum Meditieren
Offline meditieren: eine ruhige Sitzung ohne Internet
Sobald Stille installiert ist, sind alle Meditationsklänge und Bilder schon auf deinem iPhone. Für eine Sitzung brauchst du kein WLAN, keine mobilen Daten und keinen separaten Audio-Download.
Mitgelieferter Klang heißt: eine Sache weniger vorzubereiten
Manche Apps bieten Offline-Hören an, nachdem du bestimmte Sitzungen heruntergeladen hast. Bei Stille steckt der ganze kleine Klangkatalog in der App selbst: drei vollständige Aufnahmen von zehn Minuten und der Schlussgong. Es gibt keine Downloads, um die du dich kümmern musst, bevor du offline gehst.
Deshalb hilft dir derselbe Startknopf zu Hause, ohne WLAN oder bei ausgeschalteten mobilen Daten. Zum Installieren oder Aktualisieren der App brauchst du weiterhin Zugang zum App Store; offline nutzen kannst du sie nach der Installation.
Kurz prüfen, bevor du zur Ruhe kommst
- Öffne Stille und stell sicher, dass die Medienlautstärke deines Handys angenehm ist.
- Prüfe, wo der Ton abgespielt wird: über den Lautsprecher des Handys, verbundene Kopfhörer oder die ausgewählte Audioausgabe.
- Tippe auf „Meditieren“. Sperr den Bildschirm, wenn du das Handy lieber weglegen möchtest.
Wenn du den Flugmodus nutzt, prüf, ob deine Kopfhörer verbunden bleiben. Stille nutzt die Audioausgabe des iPhone; Bluetooth-Verbindungen verwaltet die App nicht für dich.
Offline heißt nicht unterbrechungsfrei
Ein Anruf oder getrennte Kopfhörer können die Wiedergabe unterbrechen. Stille pausiert dann Klang und Countdown gemeinsam und wartet, bis du fortsetzt. Du kannst auch auf dem Sperrbildschirm pausieren. Wenn du das Beenden der App erzwingst, endet die Wiedergabe; öffnest du sie neu, kommt die unterbrochene Sitzung nicht zurück.
Wenn die zehn Minuten vorbei sind
Auch der Gong ist mitgeliefert, deshalb kann die Sitzung enden, ohne einen Server zu kontaktieren. Dein Hörverlauf wird lokal gespeichert. Es gibt keine Anmeldung, die erneuert werden muss, und es wird keine Sitzungsaktivität hochgeladen.
Den ganzen Ablauf vom Start bis zum Ende findest du in der Anleitung zur Zehn-Minuten-Meditation. Details zur lokalen Speicherung stehen unter Meditieren ohne Konto.